如何讓軟骨再生？

保護軟骨的建議

在軟骨組織受損的情況下，應避免進行劇烈的運動，例如跑步或爬山，以防加重關節和軟骨的負擔。在日常生活中或行走上坡時，建議使用拐杖或登山杖作為輔助，這樣可以保護關節，減少膝關節炎的惡化。

然而，保持適度的運動習慣至關重要！透過慢跑、騎自行車等低強度活動，可以為軟骨提供「間歇性」的壓力，這有助於促進軟骨吸收營養，增強其代謝，避免軟骨進一步磨損。