如何讓頸部放鬆？

如何放鬆頸部

雙手自然擺放在身後，保持站直，努力將手向下拉，保持這個姿勢數到十，然後放鬆，重複這個動作十遍。

靠著牆壁站立，下巴微內收，使頸部緊貼牆面，然後頭部慢慢上抬，數到十再放鬆，重複十次。

緩慢地將頸部側彎，維持15到30秒，利用頭部的重量來輕輕拉開頸部肌肉。