如何釋放壓力？

幾種釋放壓力的有效方法

1. 平靜心靈：安定心神是種精神或身體練習，有助於轉移對壓力所引發的憤怒、悲傷或恐懼的注意力。

2. 表達你的負面情緒：壓力往往會加劇我們的負面情緒，讓不安感倍增，與他人分享你的感受能有助於舒緩這種情緒。

3. 允許自己流淚：哭泣可以視為釋放痛苦情緒的一種方式，讓自己有這樣的機會。

4. 多活動：把自己從壓力源中抽離，通過運動來釋放壓力是個好選擇。

5. 安排放鬆時間：定期給自己一些休息或獨處的時間，以便於緩解身心壓力。