什麼運動最舒壓？

舒壓的運動方式

任何形式的「有規律且重複的動作」都有助於釋放長期積壓的緊張和壓力。例如，您可以選擇走路、跑步、游泳、騎腳踏車或划船等活動。此外，像瑜伽、太極和氣功等特殊運動形式同樣能夠為您帶來放鬆的效果。