如何閉嘴睡覺？

解決方法

他建議平時要有意識地提醒自己閉合嘴巴，並將舌頭放在上顎的位置上。他還設計了一套「止鼾運動」，專注於加強舌頭、咽喉、口腔及嘴唇等與打呼有關的肌肉力量。通過經常練習，當您入睡時，嘴巴就能自動閉合，舌頭也會自然而然地保持在正確的休息位置。