如何防止腳變大？

如何預防或舒緩足部腫脹

為了避免或舒緩腳部的腫脹，專家建議采取以下措施：

1. 選擇可調整鬆緊度的鞋子，或穿著彈性襪，盡量少穿高跟鞋。
2. 避免長時間站立或坐著。
3. 在辦公室中可以輕鬆活動腳踝，進行背曲與下壓的動作，持續約3到5分鐘，每隔30分鐘就活動一次。
4. 回到家中時，可以將下肢抬高，讓它高於心臟位置。