孕婦可吃酪梨嗎？

孕婦可以放心食用酪梨

在懷孕的過程中，孕婦對營養素的需求顯著增加，例如：葉酸從400毫克提升至600毫克，鉀從2,600毫克增至2,900毫克，維他命C則由75毫克提升至85毫克。許多孕婦可能無法達到建議的葉酸攝取量，而酪梨含有的葉酸可達到孕婦建議攝取量的27%。

此外，產婦常會遇到便秘的問題，食用酪梨可以有效改善這一症狀。