容易疲勞缺乏什麼？

為什麼容易感到疲勞？

當身體缺乏維生素B時，容易出現疲勞的情況。之前提到過，缺少鐵質同樣會導致疲勞。除了鐵質以外，造成「疲勞」的另一個因素是維生素B群的不足。我們已經提到鐵質對於體力的重要性，其實維生素B群也從不同的角度對身體產生影響。因此，應將維生素B群視為啟動能量的關鍵營養成分。