少量多餐好嗎？

少量多餐的影響

進食少量多餐可能會刺激胰島素的分泌，對於減脂並不有利。每當我們攝取食物，即使是熱量極低的食品（例如蒟蒻條），也會促使胰島素釋放。這導致身體優先使用單醣作為能源，而停止脂肪的代謝過程。因此，減脂的效果無法達成。

因此，應避免選擇少量多餐的飲食方式。持續攝取少量食物將導致胰島素不斷分泌，這樣一來，身體就永遠無法進入燃燒脂肪的狀態。