山粉圓可以每天喝嗎？

山粉圓的鈣質與攝取建議

山粉圓的鈣質含量是牛奶的十倍，僅僅100克的山粉圓（約為兩大把）中就含有超過1000毫克的鈣，實在是鈣質的豐富來源！不過要特別注意，營養師不建議每天攝取至100克這麼多，適宜的日攝取量是15至20克，否則纖維攝取過高可能會導致便秘。