山粉圓跟奇亞籽有什麼不同？

山粉圓與奇亞籽的比較

奇亞籽富含高品質的Omega-3脂肪酸、膳食纖維以及多種礦物質和維生素，這些成分均衡且多樣化。相較之下，奇亞籽的Omega-3不飽和脂肪酸含量是山粉圓的兩倍，而其鈣質和維生素的含量也較為突出！不過，奇亞籽的脂肪含量稍高，而山粉圓則在澱粉和膳食纖維方面更為豐富。

由於奇亞籽和山粉圓的纖維含量皆為高，因此它們具備良好的吸水性，建議應避免長時間大量食用，以減少腸道阻塞的風險哦！