希臘優格一天吃多少？

希臘優格的每日攝取建議

對於進行健身訓練的人來說，選擇口感濃厚的純正「希臘優格」是補充蛋白質的最佳選擇。這類人士通常需要攝取較高的蛋白質，以助於肌肉的增長，因此建議每公斤體重攝取1.5至2克的蛋白質。而對於平時不運動的人，每公斤體重只需攝取1至1.2克的蛋白質則已足夠。