常抽筋要吃什麼？

改善抽筋的飲食建議

鉀是對神經傳導至關重要的營養素，富含鉀的食物有奇異果、酪梨、地瓜葉和馬鈴薯等。

維生素D則有助於鈣的吸收，並保持血液中的鈣濃度，食物來源包括木耳、雞蛋、菇類和內臟等。

此外，如果經常出現抽筋現象，或是抽筋部位有紅腫、發熱的情況，建議及時尋求專業醫生的意見！