常躺著好嗎？

常躺著的影響

精神科醫師邱韻芝指出，如果我們整日躺著，會導致活動時間的減少，進而使得睡眠債累積得更糟，入眠的規律與深度亦會受到影響。床與睡眠之間應該建立一個制約反應，當身體接觸到床鋪時，自然會產生睡覺的聯想。然而，若經常在床上進行清醒的活動，這種聯結便會逐漸減弱。