幾度適合睡覺？

適合睡眠的最佳溫度

美國國家睡眠基金會（National Sleep Foundation）的一項調查指出，約80%的人認為保持臥室在較涼的環境中，是提升睡眠質量的關鍵因素。研究表明，睡眠時的理想溫度大約為攝氏18.3℃。