幾點睡最有精神？

最佳的睡眠時間是什麼？

根據2021年11月，來自英國牛津大學的研究人員在《歐洲心臟病學會》期刊的《歐洲心臟雜誌數字健康》中發表的一項研究，最佳的入睡時間為晚上10:00至10:59。這個時間段入睡有助於降低心臟病的發病風險，而那些半夜或更晚入睡的人則面臨較高的風險。