中午睡太久會怎樣？

研究結果顯示

午睡超過40分鐘會增加心臟病、高血壓和高血脂的風險，這些問題的發生機率比一般人高出50%。而午睡時間達到一小時以上的人，肥胖的比例也相較於常人增加了20%。

避免午睡過長的小秘訣

在午睡之前喝一杯咖啡，因為咖啡因在人體中的提神作用大約需要20分鐘才能發揮效果。當咖啡因開始產生影響的時候醒來，這樣不僅能幫助你提升精神狀態，還能有效避免午睡時間過長。