幾點睡覺免疫力？

適當的睡眠與免疫力

另外，晚上10點到凌晨2點是身體進行免疫系統排毒、膽囊解毒和肝臟排毒的關鍵時段。在這段時間，身體的新陳代謝、自我修復能力及毒素代謝都有所加強。因此，若能在適當的時間入睡，將不僅提升免疫力，讓免疫系統正常運作，還能增強身體抵抗疾病的能力，並減輕疲勞感。