幾點睡覺才能長高？

何時入睡有助於增高？

把握睡眠的最佳時間可以促進骨骼的發展，促進自然增高。特別是晚上10點至凌晨2點這段時間，是睡眠的黃金時期，也是生長激素最活躍的階段。切勿錯過這個促進增高的關鍵時刻。