幾點睡覺最健康？

最佳入睡時間

根據2021年11月，來自英國牛津大學等機構的研究人員在《歐洲心臟病學會》期刊中的《歐洲心臟雜誌數字健康》上發表的一項研究，晚上10:00至10:59被認為是最理想的睡眠時間。這項研究指出，於此時間範圍內入睡能有效降低心臟病的風險，而在深夜或更晚入睡的人則風險最高。