幾點睡覺會瘦？

根據研究結果，最佳的瘦體素分泌時間

研究顯示，瘦體素的最佳分泌時間是在 晚上11點到凌晨2點 之間。因此，如果能在這段時間內入睡，將能促進瘦體素的分泌，有助於減肥！此外，研究也發現，如果每天能夠獲得 8小時 的睡眠，則可以額外消耗約 270大卡 的熱量，這可以說是一個最輕鬆且舒適的減肥秘訣！