弓箭步練什麼？

弓箭步的好處

弓箭步能夠有效增強下半身的肌肉，並且有助於髖關節的伸展，塑造臀部和腿部的線條。此外，它還能緩解背部肌肉的緊張，特別是在改善下背部疼痛方面極為有效。對於長時間坐辦公室而且姿勢不正確的人群，弓箭步也是一個很好的練習選擇。