很累吃B群有用嗎？

服用B群是否能夠「提升體力、緩解疲勞」？

維生素B群作為輔酶，對於幫助酵素在營養素代謝中發揮作用是相當重要的。雖然維生素B群本身不提供熱量，但當身體缺乏這些維生素時，適當的補充確實能改善「營養素的代謝效率，從而產生更多能量」。如果身體內已經有足夠的維生素B群，過量補充將無法再次「提升體力」。