微波青菜 要加水嗎？

廖敏涵的說明

根據廖敏涵的說法，使用微波加熱時通常無需額外加入水分。因此，與傳統的加熱方法（如水煮、油炸或烘烤）相比，微波加熱不會導致營養成分因水分流失而嚴重減少。