心亂怎麼辦？

當心情低落時，該如何處理呢？

1. 要有這樣的觀念：「心情會隨著時間而變化，給自己一些空間，它會慢慢好起來。」因為人總會經歷起伏...

2. 不要在心情不佳時才意識到自己的狀態。

3. 主動去做一些能讓情緒改善的事情，不要只停留在思考原因上。

4. 不要讓狀況惡化，而是積極尋找改善的方法。

5. 生活中可能有不快的事，但可多做一些讓自己快樂的事情。