為什麼人會胡思亂想？

為什麼會產生胡思亂想的現象？

究竟為什麼我們經常會有這種「胡思亂想」的表現呢？研究人員指出，人們之所以會陷入這種狀態，通常有以下幾個原因：
1. 透過反思發現生活中的困擾；
2. 經歷長時間的情緒波動或身體不適；
3. 正面臨無法掌控的壓力情況。

一旦開始進入負面的反思循環，就會相當難以擺脫這些消極的想法。為此，我們提供十個步驟，幫助你及早調整這種「胡思亂想」的狀態。