心情不好要怎麼辦？

如何應對心情不佳？

在心情低落的時候，我們該怎麼做呢？

1. 首先，要明白「心情是會變化的，給予自己一些時間，它會逐漸好轉」的觀念。
2. 要時刻關注自己的內心狀態，避免在情緒低落時才意識到這一點。
3. 積極地尋找能令心情好轉的方法，而不僅僅是分析情緒的根源。
4. 不要讓事情不斷惡化，而是要著眼於如何改善當前的情況。
5. 如果生活中不快樂的事情無法改變，那就多參加一些能帶來快樂的活動。