心理不平衡 怎麼調適？

當心情不佳時該如何應對？

1. 接納「心情會隨時變化，給自己一些時間，它會變得更好」的正確認知。畢竟，人都是有情緒的...

2. 不要等到自己察覺到心情不佳才行動。

3. 積極尋找能讓自己心情變好的方法，而不僅僅是反思為何會這樣。

4. 別讓負面情況持續惡化，而要思考如何能讓事態改善。

5. 如果生活中有無法避免的不快樂，試著增加一些能帶來快樂的活動。