心靜不下來怎麼辦？

如何調整焦慮情緒

當我們感到焦慮時，常常會遭遇挫敗感，此時試著轉移注意力或許會有所幫助。可以培養一些簡單的愛好，如繪畫或插花，這些活動能使心情平靜下來；還可以參加一些體育活動，例如跑步或跳繩，以汗水釋放煩惱。

此外，理性思考非常重要。在焦慮的情緒包圍下，對自己進行認清、反思和修正，比單純沉浸在不安中要來得更為珍貴。如果目前的情況無法改變，試著從其他角度思考，或許會發現新的可能性。