快走跟超慢跑哪個好？

「超慢跑」與快走的比較

「超慢跑」與快走的主要區別在於，跑步的動作涉及到彈跳，這使得「超慢跑」在對腿部肌肉的刺激上，比快走更為明顯。這種刺激有助於預防肌肉萎縮和肌力不足。此外，隨著肌肉量的提升和體脂的減少，還有助於降低胰島素抵抗並穩定血糖水平。