每天走路一小時會瘦嗎？

每天走路的效益

根據《Healthline》所述，步行實際上有助於減輕體重。一般來說，行走一英里可以燃燒約100卡路里（具體數值會因性別和體重而異）。此外，有多項研究顯示，若能每天走路一小時或每週多次行走，將能有效減少腹部脂肪。不僅如此，步行對心理健康也有正面的影響。