怎樣才可以不發脾氣？

生氣時該如何應對呢？

1. 首先，詢問自己生氣的原因，千萬不要責備自己。
2. 深入探究隱藏在憤怒背後的其他情緒。
3. 試著離開當下讓你生氣的環境。
4. 學會識別自己生氣的徵兆。
5. 觀看一些輕鬆幽默的內容。
6. 思考一下讓你生氣的人是否真的有意圖傷害你。
7. 將你的情緒寫下來，這樣可以釋放壓力。
8. 記得好好照顧自己，保持身心健康。