怎麼保持正能量？

培養十個積極的習慣

1. 每天晚上寫下或回顧三件美好的事情，幫助自己聚焦於正面經驗。
2. 經常表達感謝，無論是對他人還是對自己，這能提升你的情緒。
3. 給予自己讚美，為每一個小成就慶祝，增強自信心。
4. 建立積極的情感，學習如何管理並發展正向思維。
5. 投入幫助他人，參加公益活動，這能帶來內心的滿足感。
6. 保持規律的運動，增強體魄的同時也有助於提升心情。
7. 多點讚美，少些抱怨，創造一個充滿正能量的環境。
8. 學習專注於當下，享受當前的每一刻，減少焦慮。