怎麼讓自己的心靜下來？

讓心靜下來的方法

當人感到焦慮時，往往會產生挫敗感。這時，可以考慮轉移注意力，發掘一些簡單的愛好，例如繪畫或插花，來讓自己的心情平靜下來；或者參與運動活動，如跑步或跳繩，讓煩惱隨著汗水釋放。

此外，進行理性的分析也十分重要。在焦慮情緒包圍的時候，了解自己、反思自我並調整自己，比沉浸在不安的情緒中要有價值得多。如果當前的情況無法改變，不妨從其他角度思考，也許會發現新的可能性。