怎麼快速降血壓？

有效降低血壓的方法

1. 呼吸練習：進行腹部呼吸，透過鼻子緩慢吸氣，然後再通過鼻子緩慢呼氣，這樣重複多次，直到您感覺放鬆。如果一開始無法進行腹式呼吸，也沒關係，僅僅是減慢您的呼吸速度也是可行的。
2. 增加活動量或運動：由於現代工作模式往往導致久坐或姿勢不正，定期運動是一種最健康且能保持血壓平穩的選擇。