怎麼抑制嘴饞?

怎麼抑制嘴饞?

最佳答案

如何控制嘴饞?

1. 保持三餐的規律,按時按量用餐,避免在不適當的時候進食或暴飲暴食。

2. 確保攝取充足的水分,以免將口渴誤認為饑餓而導致過量進食。

3. 儘量選擇天然食品,如水果、蔬菜和全穀類,避免依賴加工食品。

4. 避免在用餐時玩手機,因為螢幕發出的藍光會干擾新陳代謝,進而增加饑餓感。