怎麼樣提高代謝？

提升身體代謝的飲食建議

1. 享用豐盛的早餐，搭配一杯咖啡
2. 增加蛋白質的攝取量
3. 確保攝取足夠的水分
4. 選擇富含鐵質的食物
5. 保持充足的維生素D攝入
6. 減少飲酒的頻率
7. 增加鈣質食物的攝取
8. 提高纖維素的攝入量