怎麼消氣？

如何消除怒氣？

別再生氣啦！

1. 首先，試試腹式呼吸，深深吸氣。
2. 離開當前的環境或做些改變。
3. 找一個懂你的人談談心。
4. 學習換位思考，並增進溝通。
5. 如果厭惡某些人群，盡量避開他們。
6. 不斷告訴自己要保持冷靜。
7. 通過運動來釋放內啡肽，減輕壓力。
8. 不要讓自己陷入消極的情緒當中。