怎麼睡覺才不會咳嗽？

睡姿建議以減少咳嗽和增加睡眠質量

以下是一些有效的睡姿建議，能夠幫助緩解不適並提升您的睡眠品質：

1. 半坐姿睡眠：使用多個枕頭將上半身抬高約45度的半坐姿勢，可以保持呼吸道通暢，從而減少咳嗽的刺激。
2. 側睡姿勢：選擇側身而眠也是一個行之有效的方法。試著將一隻手臂安放在頭下方的枕頭上，這樣可以避免身體完全平躺，有助於緩解夜間咳嗽的不適。