怎麼知道自己代謝不好？
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代謝變差的徵兆
如果你察覺到以下症狀，這可能表示你的代謝狀況已經惡化：
- 情緒低落：這不一定意味著你有憂鬱症，但也可能出現類似的憂鬱狀態。
- 頻繁疲倦：隨著身體燃燒能量的速度減緩，你可能會時常感到疲倦，並出現打哈欠和嗜睡等現象。
- 皮膚乾燥：肌膚的保濕能力下降，可能導致乾燥。
- 指甲脆弱：指甲變得容易斷裂和剝落。
- 月經不規則：經期可能會出現異常情況。
- 便秘問題：腸道蠕動減弱，可能導致便秘。
- 時常感到寒冷：對低溫的敏感度增加。
- 脫髮：頭髮容易掉落，可能與代謝有關。