怎麼補充礦物質？

如何補充礦物質

有許多常見的富含礦物質的食物，正確的飲食方式是多樣化攝取。例如，如果你想要補充鈣質，可以考慮多喝牛奶或是食用芝麻。此外，多吃全穀和堅果也能有效補充鉀、鎂等礦物質。深色綠葉蔬菜和豆類同樣含有鐵、鈣及鎂等營養成分。