什麼生果最健康？

水果的健康益處

水果是多種維他命和礦物質的重要來源，纖維含量也相當豐富。此外，水果還含有多種有助於健康的抗氧化劑，能促進整體健康並降低疾病風險。一份來自美國的研究指出，在高營養價值且低熱量的水果排名中，檸檬連續十年榮登榜首，自2014年以來持續保持此地位。緊隨其後的還有草莓、橙子及葡萄柚。