怎麼讓代謝變快？

增加水分攝入

多喝水有助於提高熱量消耗，進而加速代謝，同時也能降低食慾。

飲用含咖啡因的飲品

喝綠茶、烏龍茶或咖啡能促進脂肪燃燒，因為咖啡因有助於代謝提升，而抗氧化劑則能進一步促進新陳代謝。

享受熱水澡

泡熱水澡可以促進血液循環，進一步改善新陳代謝。

確保良好睡眠

保障高品質的睡眠能提高生長激素的分泌，這對於促進代謝非常有幫助。