怎麼讓肺活量變大？

增強肺活量的方法

游泳被普遍認為是提高肺活量的最佳運動，因為水的浮力能施加壓力於肺部，促進呼吸能力的增強。除了游泳，還有其他運動如健走、騎自行車、跳繩和伏地挺身等，均有助於提高肺活量。
首先，讓我們進行一個簡單的呼吸練習：用鼻子慢慢吸氣5秒，讓橫膈膜向下移動，腹部鼓起；然後繼續吸氣，擴張胸腔，抬起肋骨並挺胸，讓肺部吸入更多的空氣。