為什麼茶不能取代水？

為什麼茶不能取代水

儘管無糖茶的熱量較低，但是茶中的咖啡因具備利尿作用，若攝入過多，反而會加速身體內的水分流失。長期用無糖茶替代白開水，還可能影響鈣質和鐵質的吸收，並增加胃部負擔。因此，並不建議完全用無糖茶來替代白開水。

如果您不喜歡無味的白開水，可以考慮在水中加入幾片檸檬，以增加風味。