怎麼讓自己冷靜下來？

如何保持冷靜面對壓力

在面對壓力的時候，保持冷靜至關重要。以下是五個簡單步驟，幫助你的大腦保持平靜：

1. 觀察：靜靜地觀察周圍的情況，不要急於發言或做出判斷。
2. 容許：自我提醒，告訴自己這種情況是可以接受的，一切都會自然發展。
3. 接受：告訴自己你能夠接受當前的環境，這種情境可能會幫助你實現目標。
4. 發現：問自己，這個情況能教會你什麼樣的東西？
5. 感恩：對自己說，感謝這段經歷的到來。