怎麼面對壓力？

有效應對壓力的方法

1. 首先要找出壓力源，然後積極採取行動來解決問題。例如：當感受到拒絕朋友的要求會產生壓力時，可以思考：我不需要一路迎合朋友的要求，才能不被他們討厭。

2. 為自己設定合理的期望，量入為出：沒有必要對每一件事情都追求完美。

3. 提升解決問題的能力：首先要排定優先順序，根據任務的緊急性和重要性來排序學業和工作，然後依序完成它們。

4. 構建一個支援系統，讓自己在遇到挑戰時不會孤單。

5. 培養健康的生活方式，以增強身心的抗壓能力。