怎麼讓自己變積極？

專家的六個提升積極心態的技巧

以下是一些專家提供的六個保持正面情緒的方法，幫助大家改善心情。

1. 學會知足和感恩：在困難的環境中，對生活心存感激可能很不容易，「建議花些時間反思自己的生活，尋找值得感激的事物。」
2. 給自己安排活動：透過參與各種活動來提升自己的積極性。
3. 提升心智能力：不斷挑戰自己的思維，鍛鍊腦力。
4. 良好的睡眠：保證充足的睡眠對於身心健康至關重要。
5. 盡情玩樂：適當地放鬆和享受生活樂趣。
6. 增強免疫力：保持健康的生活方式來支持免疫系統的功能。