怎麼讓身體散熱？

如何有效降低體溫？

1. 積極補充水分，經常喝水以保持身體水潤。
2. 使用冰涼的毛巾來輔助散熱，幫助降低體溫。
3. 在額頭上敷冰袋，能夠迅速降低體溫。
4. 避免在烈日中活動，減少日曬的時間。
5. 選擇在氣溫較低時進行適度的運動，並且選擇涼快的環境。
6. 減少過量攝取辛辣食品，從而降低體內熱量的產生。
7. 穿著輕薄及透氣的衣物，以便於保持涼爽。