怎麼蹲馬步？

蹲馬步的步驟

1. 首先，雙腿應該張開，與肩同寬，並確保腳尖向外。
2. 保持背部挺直，不要駝背，開始緩慢地下蹲。
3. 此時，目光應集中在前方。（注意骨盆要保持中立，不要前彎或後傾）
4. 最後，恢復到起始位置，這樣算做一組。（建議平常練習5到6組）